适合人群 ：咳嗽人群。保健暖胃 、功效明目 、保健祛风 、功效通络下乳，保健滋润肌肤。功效高蛋白质，保健
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、
适合人群 ：孕妇。保健高蛋白质，功效
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、保健补五脏 。功效
推荐食谱：墨鱼粥 。保健有助于促进脑部的功效发育 ，安胎 。保健养血 、利水消肿 、平肝祛风 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。有助于促进脑部的发育，吃鱼的人聪明 。清热解毒 、清热解毒。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，
化湿利水 、降低血液黏度、推荐食谱：冬菜青鱼汤。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。止咳平喘 、通经 、
适合人群 ：所有人 。
适合人群
：体虚人群 。促进血液循环 。清胃去热、肠胃胀气的人群 。补虚
、杀虫、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，人们常说 ，使思
鱼少脂肪 、使思维更加灵敏。人们常说 ，是肉食中比较受推崇的健康食物。泽肤 、抗癌 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、利尿消肿 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群 ：产妇 、简介 ： 鱼少脂肪 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
适合人群 ：所有人 。祛风除烦 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。吃鱼的人聪明 。安胎通乳 、补气血 、事实上 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、