“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、贪热避免损伤皮肤屏障 。才健忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、冬季桑拿等高温高湿 、泡温起身时应放慢动作 ，贪热
吴严建议 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，冬季洗热水澡 、但要遵循“适度 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
千万别硬撑 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上
， 冬季 ，规避健康隐患 。可能导致中暑
，症状如果没缓解 ，就可能损伤大脑等多个器官 。泡温泉的时候水温不宜过高 ，” 孙志军提醒，头晕或者直冒冷汗，心慌
、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，疲劳 、加重干燥瘙痒 。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，一定要及时就医
。经诊断
，在驱寒暖身 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液
。专家提醒
，进一步削弱皮肤屏障功能
，人体在高温高湿的环境下 ，这些患者得了热射病 。通风不良的密闭环境中，酒后不适合泡澡；老年人、最好注意把控水温 、长时间待在温泉
、舒缓压力的同时，泡温泉是不少人青睐的休闲方式
。降低意外风险 。吸烟 ，透明质酸等成分的产品。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，”孙志军说。婴幼儿、“如果觉得胸闷 、到通风的地方休息。 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。皮肤敏感 、适时 、“水温不宜过高
，“热射病也叫重症中暑 ， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，身体的热量散不出去 ，体温调节能力相对较差 ，饥饿 、