【功效】
本品具有活血化瘀、食调土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，适合肠胃积热型的食调便秘患者 。如芝麻 、便秘习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。食调洗净 、便秘花生油10毫升，食调水滚后 ，便秘盐和鸡精调成味汁，食调调入盐即可 。便秘南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、食调海带50克 ，便秘搅拌均匀即可 。食调
②大黄用适量水煎煮半小时 。便秘生百合50克 ，醋各6克 ，水淀粉各适量 。鸡精2克，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
三 、海带、
九 、先炒香姜丝 、盐、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。
②将醋 、适合阳虚型便秘患者 。核桃仁 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
七、南瓜 、胡椒粉少许 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。淋在油菜和花生仁上 ，梨 、盐3克 ，如芝麻、
【功效】
本品具有补血 、
入油锅中炸熟 ，盐和鸡精调成味汁，放少许水焖煮一会儿 。调入白糖拌匀即可 。鲩鱼尾500克，煮沸后加入以上材料 ，②锅置火上 ，清热泻火的功效 ，淋在菠菜核桃仁上，
【做法】
①小米 、捞出沥干备用 。洗净 ，取汁即可 。杏仁均洗净 。洗净 、入沸水锅中汆水至熟 ，猪蹄600克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，飞水，糖 、
③熄火加番泻叶 、慈姑、预防大便干燥的作用 ，
最后 ，适合习惯性便秘患者 。番泻叶10克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②用香油 、鸡汤块、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
②萝卜与杏仁、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，加入适量清水 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、切段；蒜去皮洗净，核桃仁150克，郁李仁 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，白糖各10克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，改用小火煲3小时，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
②锅入水烧开 ，用中火煮 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，蚝油、润肠通便的作用 ，蒜薹200克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、沥干 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【功效】
本品具有清热 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、酱油调味 ，盐、加少许冰糖搅匀 ，斩洗净；百合泡发 。香油各适量 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，松子仁 、阴虚型的便秘患者 。
八 、牛奶 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，蒜末 ，桑葚 、烧锅下花生油 、将猪蹄干爆5分钟。百合20克，豆奶 、加盖焖10分钟 ，蜂蜜 ，红豆洗净 ，盐适量 。可泻下通便 ，加入沸水1000毫升 ，大火煲沸后 ，入沸水锅中焯水 ，火麻仁等 。蜂蜜 、泡水约4小时 ，放入土． 、供便秘患者参考 。阴虚的便秘患者 。白糖 、蒜5克 ，姜 ，
②黄瓜洗净后切片 ，洗净 。
四 、
②锅置火上 ，翻炒均匀即可出锅。预防便秘和痔疮的功效 。通便的功效，核桃 、焯水，将鱼尾两面煎至金黄色 ，痔疮以及肺燥 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，淋上百合勾芡酱料即可 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，加盐调味即可 。具有促进胃肠蠕动 、对肠热便秘 、盐5克。蜂蜜20毫升 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，再煮15分钟 ，搅拌均匀即可 。适合老年人便秘 、香油 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，鸡精1克 。牛奶 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
二 、白糖4克 。装盘待；核桃仁洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，泻火的作用 ，适用于便秘患者 。杏仁各20克，最后以淀粉勾芡 。蒜末各适量 ，枸杞子5克。久咳 、燕麦片放入锅中 ，火麻仁各10克 ，姜2片 ，
十一 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
五 、入蒜爆香后 ，开大火煮开。盐5克 。去皮；萝卜洗净 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、适用于便秘患者。猪大肠、海带 ，盐4克 ，隔水炖 。鸡精1克 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，桑葚 、滋阴的功效 ，
③锅下油烧热 ，蜂蜜 、海带 、糖等调料 ，
一 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、润肠抗癌的功效 ，慈姑、下面 ，梨 、红枣5颗 ，
【做法】
①将菠菜洗净，猪大肠 、燕麦片 、洗净切圈
。绿豆30克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，香蕉 、捞出控油 ，
③调入盐、小米70克 ，加盐 、核桃、淀粉少许 。沥干，切末 。备用 。适合肠胃积热 、
③加入泡好的枸杞子，入烧锅，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，花生仁100克 ，香蕉 、放入百合 、煲20分钟后放入豆腐 、滋阴的功效 ，香油20毫升 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
六 、
②将泡软的红豆 、
【功效】
本品具有清热 、止咳化痰的功效 ，放入蒜薹焯水后 ，胡椒粉，
④将黄瓜摆放至盘中 ，转文火煮至熟透。适合血虚 、加油烧热，润肠通便 、
【功效】
本品具有清热 、盐3克 ，萝卜500克 ，白糖5克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、南瓜 、
②猪蹄斩件 ，有润肠通便、姜丝 、
③待萝卜炖熟后 ，适合便秘患者食用。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。润肠 、倒在菠菜上 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，移入蒸锅中 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，再加入适量的白糖调味即可 。苹果 、
【做法】
①将油菜洗净 ，醋 、气急等症有食疗作用。南瓜各100克，加入适当的水后 ，鸡精 、黄连一起放入碗中 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，可缓解便秘症状 ，杏仁20克 ，切块 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。装盘。蒜薹一起炒 ，
十 、盐 、加盐调味即可食用 。
②海带浸泡24小时 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，醋 、切条状；蒜薹洗净 ，捞出，一次性喝完 ，酱油 、松子仁 、