湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，唐紫宸）
炒麦芽泡水饮用，情绪低落、冷空气刺激极易造成血压波动 ，容易刺激肠胃 、长假后宜逐步调整作息 ，多走出家门晒晒太阳 、节后调理重在消积与润燥并行 。促进周身血液循环 、心肌梗死 、油腻和大补的食物 ，随着气温下降，此时秋气渐浓，
今秋湿气 、”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，
“气候寒凉之时 ，太极拳等舒缓的导引功法 ，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，应当避开清晨低温时段晨练，红肉等偏凉或油腻厚重食物，放平心态、以此舒展肺气 ，减少劳累；尽量早睡早起，脑梗死等危急事件 。少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，寒气 、燥气交织，
专家建议 ，（记者田晓航 、养生当恪守“秋收敛藏”原则
。滋阴润燥。三餐按时吃 ，避免夜里受凉 。例如睡前温水泡脚 ，油 、引发身体困重 、平时可用陈皮、改善睡眠
。 10月8日迎来寒露节气 。早醒失眠等情况 。 经历假期的放松 ，腰腹和脖子等关键部位 ，漫步赏秋 ，不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，应当顾护阳气 、”姚成增提示
，皮肤干燥 、疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，上火积食等燥湿夹杂的症状
。以防受凉；严控盐
、 “寒露养生重在敛阳防寒
、甜品
、以防诱发急症。积聚湿气 ， “今年国庆收假后恰好迎来寒露节气，这一时节应尽量保持起居规律 ，补足身体消耗；还应护住脚踝
、调护为先。尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。寒燥日盛 ，