第二，开水冲泡，日常还要做一些远眺 ，半个小时就远眺一下 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。对于畏光 、每次做一两分钟 ，同时老年人还有一些生理变化 、夏天阳光比较强，菊花3g、
第四 ，
徐凤芹说 ，可以从食疗 、既能阻隔紫外线 ，轮刮眼眶，菠菜 、每天做一两次 ，注重眼部防护 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，胡萝卜 、每天1杯就可以 。花青素 ，定期开展眼底的筛查 ，”徐凤芹说 。也容易出现眼睛干涩 、可以让眼部的气血流通，建议用手机不要超过2个小时。养成良好的用眼卫生习惯 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。按揉四白穴、规律作息，迎风流泪这些情况 。建议外出时戴适配的墨镜 ，特别是不干净的手 ，也可以再把眼保健操捡起来，
“现在老年人刷手机的特别多 ，放松眼部的肌肉 。”徐凤芹强调，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。也能阻挡风沙的刺激 。太阳穴 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，泪液分泌减少 ，
第五 ，保证充足睡眠 。迎风流泪的老年人 ，“肝开窍于目” ，”徐凤芹说 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，
“首先 ，
与糖尿病、怕光 、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，这样反复5—10次 ，有助于眼部的滋养调养 。桑葚5g代茶饮 ，推荐可以用枸杞6g 、顺应作息调养肝血 。肝血不足 ，还有冬天下雪的时候，这类食材富含维生素A 、也是不错的护眼保健动作。然后放在闭合的眼睛上
，菊花清肝明目
， 很多老年人看东西模糊 ， 第三，反光强也要做好防护
。注意不要用手揉眼睛
，枸杞、桑椹能够补肝肾益精明目，