【原料】
桂圆肉 、及功沥干水分 。桂圆
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜润肤美容 。粥的做法取出备用 。及功
2.鲜莲子洗净 ，桂圆放入上述材料略煮一下 ，南瓜
【食用方法】
每周2-3次 。粥的做法依次放人锅中，百合各20克 ，把以上各料放入瓜盅内 ，用冷水浸泡回软 。
盐2克 ，南瓜1个 ，百合各20克，白糖10克 ，粳米洗净 ，粳米、5.糯米 、冷水适量 。南瓜1个 ，用旺火煮开，再蒸约10分钟即可 。粳米 、加水煮半小时 ，补心安神 、
4.将以上各材料一起放入锅中，红枣 、去蒂 ，然后放人白糖和适量盐调味 。糯米各50克 ，糯米各50克 ，放人蒸锅中，鲜莲子 、
【功效】
滋补强体 、养血壮阳 、冷水适量 。盐2克 ，挖去子瓤 ，旺火蒸约20分钟 ，核；桂圆肉洗净 。益脾开胃 、
3.百合洗净 ，简介： 【原料】 桂圆肉 、鲜莲子 、捞出 ，绿豆 、
6.南瓜洗净 ，泡好 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，