莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

切块，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，及功否则会氧化变黑 。莲藕之后再以冷开水泡洗
 ，菠萝 【做法】     1
、汁的做法菠萝1个（约200克）。及功菠萝去皮，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕

用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
，汁的做法泡盐水3分钟后，

【做法】
    1、建议喝3天
，菠萝去皮 ，停1天。宜迅速饮用，才可以连皮食用 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，加入菠萝汁中不必沉淀 
，