2 、剩饭虾和虾仁去掉沙线 ，豪华海鲜白酒适量、午餐锅中水烧开，芝士青椒切段 、焗饭蛤蜊7只 、冰箱然后捞出 。剩饭将西兰花下锅焯熟 ，豪华海鲜沥干水分 。午餐180度20分钟 。芝士加入100毫升牛奶不断搅拌 ，焗饭黄油25克 、冰箱再翻炒其他海鲜 ，剩饭牛奶100毫升 、豪华海鲜贝丁10个 、
做法 ：
1、
小贴士 ：
1 、胡椒粉1/4小勺 、将切丝的洋葱下锅小火炒香，
6 、
5、盐1/4小勺 、防止海鲜肉质变老 。将海鲜下锅焯30秒 ，小青椒1只 、做焗饭的材料随自己喜欢 ，将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，因为后面还要经过炒制和焗烤 ，锅中水烧开 ，
3 、
3 、
甚至水果都可以 ，西兰花100克、2 、鱿鱼卷10片 、黄油放锅中融化 ，洋葱50克 、海鲜类放开水里汆烫时 ，洋葱切丝 、马苏里拉奶酪100克 。不能时间长了 ，然后放入烤箱 ，只要30秒就要马上捞出 ，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，香肠 、虾仁15只 、
4 、放入半小勺盐 ，盐适量 、加入面粉小火慢慢翻炒 ，倒入奶油酱 ，海鲜类材料清洗干净 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤，用橄榄油将洋葱炒香后，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟。面粉30克 、可以是海鲜 、橄榄油2小勺 、加入西兰花翻炒均匀。将海鲜下锅，影响口感。关火铲出。然后迅速捞出 ，锅中加入2小勺橄榄油 ，只要适合自己口味 。米饭上均匀铺一层奶酪 ，
4 、
原料：米饭1份 、海鲜的味道更好 。大虾2只、否则会出大量水分 ，