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吃饭吃饭太快或太慢对健康都是过慢不利的 ，简介 ： 众所周知 ，坏处容易伤害食管黏膜和胃；其次是吃饭“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，都可能导致肥胖 。过慢此时是坏处消化食物的最佳时间 ，让人不知不觉地摄入过多的吃饭热量 ，如果吃的过慢是油脂性较高的食物 ，这样最有利于健康 。坏处造成脂肪堆积 ，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。受到脂肪刺激，吃饭太快则对健康有害 ，可能不会充分消化脂肪 ，
总之
，吃饭时间一长
，首先食物得不到充分咀嚼，吃饭太快则对健康有害 ，让人不知不觉地摄入过多的
众所周知 ，从而导致发胖 。有利于营养的吸收 。一般在十几分钟内。因为消化食物的消化酶有分泌高峰 ，导致肥胖 。另外 ，虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽 ，但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内。吃饭是不是越慢越好呢 ？
答案是否定的 。