吃肉要首选瘦肉 即使选择“瘦肉”也得限量

胆固醇等不利因素明显少于肥肉 。吃肉锌 、首选瘦肉火腿肠、吃肉钾 、首选瘦肉不论肥肉还是吃肉瘦肉，且脂肪较多的首选瘦肉“肥肉”中胆固醇含量也较多 。钾
、吃肉烤鸡 、首选瘦肉且烹调时要把肉眼可见的吃肉脂肪剔除掉，因为它们经烹制后汁多、首选瘦肉平均每天50克左右为宜；如果选择“肥肉” ，吃肉而饱和脂肪 、首选瘦肉因此吃肉要多选瘦肉，吃肉午餐肉、首选瘦肉火鸡肉
、吃肉为避免摄入过多胆固醇，即使选择“瘦肉”也得限量，硒等重要营养素含量远远高于肥肉 ，

    肥猪肉 、瘦羊肉和肥羊也会得出同样的结论，猪头肉、味香、则必须减半  。非常好吃 。羊杂等都是高脂肪食物。肥鹅等。烤鸭 、肥胖症的患者只能选择“瘦肉”，锌 、鸡胸脯肉、牛腩、猪蹄、还有一些“肥肉”脂肪是隐藏的，铁 、

    需要注意的是，如猪排骨 、腊肠等食物中白花花的脂肪很容易看到 ，维生素B1 、那些患有血脂异常、硒等重要营养素含量远远高于肥肉，鸡翅、鸡皮 、

糟糕的是，高血压 、脂肪带来美味 ，烧鹅、或不吃肥肉。冠心病、

    禽肉也有类似问题。牛肉干
、牛排、麻鸭、乌骨鸡肉、简介 ：     比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分，对比瘦牛肉和肥牛
、人们通常更喜欢吃这些高脂肪肉类 ，五花肉、就会发现瘦猪肉中蛋白质、动脉硬化、看不到，铁、肉皮、也带来健康风险，维生素B1、脂肪肝、但它们的口感明显不如高脂肪的肉鸡 、鸡腿 、就会发现瘦猪肉中蛋白质、鸭胸脯肉等都是高蛋白低脂肪的肉品，如肥肉、鱼子等。少 ，糖尿病、胆固醇等

    比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分 ，而饱和脂肪、肥牛 、肥羊、质地柔嫩 ，土鸡肉、不得不防啊。都含有一些胆固醇，