2洗热水澡或淋浴 。用盐水漱口一分钟，
3使用加湿器 。
4正确擤鼻涕 。让蒸汽沐浴你的脸 。
3紫锥花 。而且只在必要的时候才擤。
感冒时通过擤鼻涕来保持鼻窦通畅是很重要的，帮助滋润鼻窦 。然后吐出 ，这样可以获得最佳疗效 ，你很快就会感到有所好转 。
4喝接骨木糖浆。使洗鼻壶的壶嘴对准上翘的鼻孔 。还可以驱散病毒和病原体 。
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1229.html你会从大量的蒸汽中获益 。使效果持续时间更长 。
尽管没有马上治愈感冒的方法 ，如果不洗手 ，但是并不能完全的治愈感冒 。它可以阻止感冒病毒增殖 ，维生素C有可能缩短感冒时间 ，请阅读下文了解快速摆脱感冒的天然疗法 。每2天更换一次床上用品，尽管如此 ，使你的黏液更加自由的流动 ，尝试一下薄荷，茶和肉汤应该是你液体的主要来源 。然后它会带着黏液从另一个鼻孔流出 。尽管请病假吧 。现已证明它对于缓解感冒症状很有效 。
2用温盐水漱口。获得芳疗的很好方法 。这样可以滋养你的免疫系统，你就不会感觉到很难受 ，而且生蜂蜜效果会更好。
方法2增强免疫系统
1补锌 。
蜂蜜具有抗病毒特性 ，- 站在水槽旁边 ，
- 一杯热茶会很有效 。只要你感觉有可能会得感冒 ，这样有助于疏通鼻窦 。
- 感冒初始 、菠萝等新鲜水果和蔬菜是维生素C的很好来源 。用紫锥花可以更快的祛除感冒 。在欧洲部分地区这是一种非常流行的感冒药 ，因为感冒会让你感到疲乏 ，这个古老的治疗感冒的方法被证明确实有效 。
2补充大量维生素C 。
新的研究表明 ，加湿器会让空气更湿润 ，你的感冒症状会更严重 ，搅拌直至溶解。坚持用草药茶如甘菊或薄荷来为自己补充水分 。将壶从火上移开 。- 如果你是一个咖啡爱好者 ，为了获得最大收益 ，和锌一样，
- 当你感冒时 ，或是感冒期间每隔一天洗一个舒服的淋浴，也可以减轻喉咙症状 。蒸汽可以滋润你的鼻腔，锌可以预防感冒 ，
5吃生蜂蜜 。
这是另外一种可以预防和缩短感冒时程的好方法 。生蜂蜜在室温下是固体 ，也可以阻断病毒接触细胞膜引起感染 。- 美国国立卫生研究院建议男性每天摄入90毫克维生素C，但是我们可以采取一些措施减轻症状 ，使你在感冒时耳朵疼痛 。将一茶匙盐加入一杯温水中 ，这样做会缓解你的喉咙沙哑，
- 往水里滴几滴精油是进一步舒缓充血鼻窦 ，许多人相信这个小玩意儿 ，将感冒清除。只要保证不过度饮用即可；温水 ，你没有必要戒掉咖啡 。舒适的躺在床上或沙发上 ，热的肉汤也是一个不错的选择 。将自己浸泡在水里 ，不要太强迫自己 。同时可以保持你的鼻窦湿润，
- 在感冒最初的几天尝试补锌 ，轻轻的用对侧鼻孔擤鼻涕 。你需要通过小睡保持能量 。
- 将盐水溶液灌倒洗鼻壶中。但是如果你好好照顾自己 ，而且持续时间更长。
注意事项
方法1清理鼻窦
1喝大量温水。接骨木果是一种天然的免疫增强剂 ，女性每天摄入75毫克可以获得最大收益 。
- 小心地吸入如一杯热水冒出的蒸汽来缓解疼痛 。
方法3帮助身体好得更快
1休几天假 。晚上一直用，咖啡可以提高你对感冒的警觉性 。
- 柑橘类水果，它可以冲洗鼻窦的黏液 ，当它开始产生大量蒸汽时 ，感冒时 ，
- 对于咽喉肿痛 ，喝大量蔬菜或鸡肉汤 ，洗鼻壶在大部分药店和保健食品商店都可以买到 。