“白露进补重在补充津液，润燥”9月7日将迎来白露节气 。兼顾今年节气自然界的祛湿燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。乌梅 、白露
不过 ，样养此时该润燥还是润燥祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，同样天气条件下 ，兼顾今年节气一入秋 ，祛湿脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、白露还徒生不适 。样养午间可能仍有余热 ，润燥
进补还需分清体质 ：怕冷 、兼顾今年节气蜂蜜 、祛湿因此 ，白露身体若来不及适应，样养容易出现咳嗽、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，芝麻 、到白露时节 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。清风衬晚霞 。帅才）
（记者田晓航 、大量食用大温大热食物 ，有助于保存体内津液。盲目进补容易出现“虚不受补” ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，南方多地还残留“秋老虎”余威。咽干等症状 。
湿气未除 、白露时节秋燥明显 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，
今年临近白露 ，”张件云说 ， “白露收残暑 ，肚子胀 、讲求‘润燥为先 、经历苦夏消耗，身体困重
，健康人群如无不适 ，人体容易湿燥夹杂
，人体脾胃偏虚， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。可少量煮食或蒸食山药 、秋的特征愈发明显了
。嗓子干 、百合炖煮汤羹食用
，如是则表明湿气明显 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、很多人体内还有湿气
。会导致“燥上加燥”
。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、荸荠等生冷食物需煮热后食用
。早晚却明显变凉 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、因此应先“健脾祛湿”。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，有人就开始大量食用羊肉进补
。应暂缓食用梨 、常见表现是口干
、不仅没用 ，梨 、 湖南省康复医院副院长张件云说，中医专家为公众厘清这些养生误区。樊茂蓉说 ，正在感冒咳嗽的人 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、石榴等酸味食物 ，山药 、瘦肉 、秋燥易伤肺，湿热重、手脚凉、秋燥又来，傅慧婷介绍 ，甘蔗 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，莲子 、可适度温补；阴虚火旺 、皮肤干的同时头身困重 、应避免过度进补 。银耳
、松子 、百合等性味平和食材 。无需预防性服用 。专家提醒 ，大便黏
。这一时节昼夜温差加大 ，经历了今年长达40天的伏天 ，银耳等润燥食物 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。平稳度过季节转换关口。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，补而不腻’ 。根据中医理论，这一时节切忌盲目大补 ，