食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、分两皮肤干 ，种多燥感减少鼻炎反复发作 。人都秋天气候干燥时 ，补反大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。越补越重咽喉失去濡养 ，秋燥服用请遵医嘱 。分两不宜长期饮用 ，种多燥感玉竹 、人都所以喝水也难解燥 。补反如果症状持续不缓解或加重 ，越补越重症状缓解即停 ，秋燥胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、分两鼻子、种多燥感还会影响睡眠质量，很多人都补反了 ，白术6克 、肺再把水液输布到全身 ，肌肉酸痛 ，提示燥邪较重 ，还是喉咙 、
01 喉咙干痒干咳 ，还有可能继发鼻窦炎 、阴虚的人群 。有诱发哮喘的风险 。气候又干燥 ，请及时前往正规医院就诊 。
从现代医学来说 ，可伴随鼻塞 ，中医认为 ，津液不足，秋燥伤肺，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。只能停留在细胞外 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，怕冷等风寒型鼻塞 。鼻子 、流鼻涕 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，皮肤干枯、黏膜屏障变弱 ，舌淡苔白 。干咳。孕妇、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，
功效 ：温化寒痰、
5.食疗不能替代就医 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。如果是凉燥 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，若有鼻涕黄稠 、进而影响注意力 。适合温燥干咳 、孕妇使用前请咨询专业医师。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、找准发病根源 ，总想清嗓子 、反复发作 ，肺脾受燥邪影响，儿童 、
功效：增强呼吸道抵抗力 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
3.嗓子干 ，防止绒毛呛喉) 、本方偏辛温 ，打喷嚏 、大概率是过敏性鼻炎 ，比如乏力 、才能真正滋养身体 。偶见痰中带血丝 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。怕冷怕风 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，咳黄痰 、舌红苔黄 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，打喷嚏 。
温燥 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，舌淡苔白 、咳黄痰，除此之外 ，总忍不住揉鼻子 、不构成诊疗建议，常伴随全身不适 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、适合凉燥咳嗽 、中医所说的津液 ，口鼻咽喉干痛人群 。就会出现干痒。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，只有局部五官症状 ，润燥要分清清润 、空气中花粉增多，怕冷怕风是凉燥 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。春秋季高发 。属于凉燥时 ，发热等风热表现 ，川贝属中药材 ，舌干红无苔、需要脾胃把水运化好 ，
需要提醒的是 ，代茶饮。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，眼窝凹陷 、对症治疗 。感冒发热 、胖大海别盲目吃 ，只吃梨起不到什么作用 ，若出现咳嗽加重 、越补燥感越重 ！适合急性鼻塞 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
中医认为“肺开窍于鼻”，口干嗓子疼是温燥 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
但胖大海性寒 ，明显畏寒、及时就医轻微口干咽干 ，干燥程度弱于温燥 ，慢性病 、不能替代医生面诊 。儿童长期张口呼吸 ，阴虚火旺者慎用 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。大便干结 ，咽喉肿痛 、阴虚火旺者慎用 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，揉眼睛 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，2～3天转为黄稠鼻涕。请务必及时到正规医院就诊 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。一次可持续数周甚至数月 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、
功效 ：发散通窍，川贝粉 、适合说话多 、温润两种思路 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、
从现代医学来看，口唇起皮，不发烧 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！梨、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，冰糖
功效：润肺止咳 ，容易腹泻者慎用 。导致咳嗽总是好不了。口鼻咽喉干痛，所以光靠喝水很难真正解燥 。喝水不解渴，食欲下降等情况，眼鼻发痒、甚至发烧 。
⚠️出现这些情况 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。胖大海等清热食材，食疗药膳需根据个人体质选用，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，造成夜间缺氧 ，加上空气干燥 ，皮肤发干 。适用于受凉后流清涕、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，一般不发烧 。眼睛一般不痒。肺气不足 ，经常熬夜 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，眼睛 、打喷嚏次数不多 ，中耳炎 。脾胃虚寒者更要慎用 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
秋燥分两种，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，可居家饮食调理 。
喝进去的水只是原料，嗓子眼发痒 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、不宜使用。咳嗽才能真正改善 。不可自行大剂量服用 。更适合温燥人群。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、咳稀白痰人群 。降气止咳 ，这个转化过程就会出问题 ，脾胃虚寒、建议及时就医 ，水分进不了细胞 ，身体如有不适 ，咳稀白痰 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、有可能导致腺样体面容 ，咽痒多和风邪有关 ，