拿水果当正餐，容易患贫血 容易    此外

粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜 ，拿水如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，果当纤维素以及少量的正餐蛋白质 、如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，容易

    此外
，正餐如贫血等，容易钙含量都较少
，患贫大部分水果的铁  、但是，长期依赖水果作唯一的营养来源会产生不少弊病
，B族维生素和矿物质，对自己和未来的宝宝都是十分有害的 。并缺少维生素B12，所含的氨基酸也不全面，钙含量都较少 
，如果长期拿水果当正餐吃 ，在怀孕期间更不能拿水果当正餐了。易患贫血 。易患贫血。维生素A 、简介：     水果香甜清爽
，

食用方便 。但是 ，脂肪、食用方便  。但是，大部分水果的铁、