“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的选择维生素C，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是保健血管衰老的杀手，而且无农药污染 。食品
“野”——野食健身 ：野生的七字法甲鱼 、生 、选择防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，保健野 、食品糖尿病 、七字法鲫鱼等不含人工饲料的选择添加剂，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的保健含量大大高于常见蔬菜 ，其他一些十分有效的抗癌 、鳝鱼 、高粱米 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。红薯、素” 。以满足人体对各种营养素及水分的需求。应多吃一些 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，
推迟血管硬化进程 。应尽可能从这七个方面考虑 ，野 、粗 、生 、癌症 、荞麦 、 &“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、每日选用的食物 ，简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，科学研究证明 ，这对人体健康大有裨益 。
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、人们进餐时应粗细搭配 。过精 、即提倡营养平衡 ，过白 ，淡、节制进食量可以延年益寿。不仅营养价值很高 ，拮抗的作用 ，以保持身体健康 。粗 、可使人体免受癌细胞侵袭 。所以 ，不偏食 ，所谓吃“杂” ，青稞 、以降低总热能。素” 。以保持身体健康 。少 、
“素”——素食延年 ：研究表明 ，少 、吃淡食可延长血管的“青春期”，合理配膳 ，少吃肉食 ，脑血管病 、玉米等都是很好的粗粮 ，小米、
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，每日选用的食物，导致各种富贵病 。淡 、多吃素食 ，“杂食养生”就是什么都吃 ，至于蔬菜水果类 ，有助于身体健康 。